プログラム

プログラム紹介

お勧めピックアッププログラム

BODYBALANCE(ヨガ系クラス)

BODYBALANCE(ボディバランス)は、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースのクラスです。

インスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたトレーニングです。呼吸のコントロールもこのトレーニングの一環です。始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。

BODYBALANCE

UBOUND

UBOUND(ユーバウンド)は、ミニトランポリンの弾力面を使用することで膝、足首等への負担が少ないクラスです。

クラスの主な目的は、心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上させることです。また、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。

BODYBALANCE

CXWORX

CXWORX(シーエックスワークス)は、強い身体を作るために欠かせない体幹(コア)の筋肉を鍛えるクラスです。

強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上させます。 30分のクラスの中で、チューブやプレートを使ったトレーニングを行います。インストラクターが正しいフォームで行えるよう指導します。 体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながるクラスです。

BODYBALANCE

BODYPUMP

BODYPUMP(ボディパンプ)は、引き締まってメリハリのある、健康的な身体を手に入れるクラスです。

このクラスでは低〜中重量のウエイトでバーベルを繰り返し上下運動することで、全身のトレーニングを行います。インストラクターは科学的に効果が立証されたメソッドと素敵な音楽、やる気を起こすテクニックで指導をするので、一人でトレーニングするよりはるかに効果的です。クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに参加したい気分になります。

BODYBALANCE

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT(ボディコンバット)は、格闘技にインスピレーションを得たトレーニングで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。

BODYBALANCE

お得な体験コースは各店舗で受付中です。

※ 各店のプログラムスケジュールとプログラムの概要はこちらからPDF形式でご覧いただけます。
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