プログラム

プログラム紹介

お勧めピックアッププログラム

水中ウォーキング

JAC土浦店

外の気温が暑くなってきました、そうプールの季節です。

今回は、誰でも気軽に運動できる水中ウォーキングの紹介です。 土浦のプールの深さは120cmで、男性なら胸、女性は肩位の深さです。

まず、この深さで運動すれば、浮力のおかげで体重は陸上の20〜30%です。50sの方であれば、約10sになってしまいます。ですから、膝が痛い、腰が痛い人でも容易に運動ができるのです。一人でやっても良いのですが、水中ウォーキングのクラスが 無料レッスンでございます。ぜひご利用ください。

ボディアタック

ストレッチポール

JAC守谷店

このクラスはストレッチポールを使用し、ストレッチポールの上に仰向けになった姿勢でストレッチを行う事で腰痛・肩こり予防、骨盤の歪み解消といった姿勢改善を目的としたコンディショニングクラスです。

日常生活のなかで自分では気づかない姿勢の癖などにより身体は歪んでいるかも知れません。

ストレッチポールを使うことで凝り固まった身体をほぐして、身体の歪みを調整、又は骨盤を矯正する効果があります。

ストレッチポールの実施前と実施後に身体の状態を確認するので身体の変化に気づくことが出来ます。

このプログラムは15分と短い時間なので、初めての方でも参加できます。是非運動前や運動後に参加をお待ちしております。

ストレッチポール

身体調整ストレッチ

JAC千葉NT店

身体調整ストレッチは、リラックスした姿勢で筋肉を緩め、身体を整えるクラスです。肩甲骨、股関節周辺の筋肉を動かし、姿勢の改善や日常生活での動作・バランスの向上を目的としています。

このクラスの特徴として、筋肉を伸ばしすぎるストレッチや、無理なポーズで姿勢を維持するといった事を行いません。そのため、身体が硬くてストレッチが難しい方や、ストレッチ系のプログラムで何から始めてよいか迷っている方に、適切なクラスとなっています。スタジオプログラムを始めるきっかけとしても最適です。

日常生活や仕事で固まってしまった筋肉をほぐし、リラックスするために、是非参加してみてください。

 

身体調整ストレッチ

お得な体験コースは各店舗で受付中です。

※ 各店のプログラムスケジュールとプログラムの概要はこちらからPDF形式でご覧いただけます。
プログラムスケジュールJAC土浦 プログラムスケジュールJAC守谷 プログラムスケジュールJAC千葉NT
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