プログラム

プログラム紹介

お勧めピックアッププログラム

バランスコンディショニング

JAC土浦店

このクラスは、理学療法士が作った、医学的根拠に基づく身体の痛み予防、機能改善プログラムです。

椅子に座ったままレッスンを行うため、関節に負担をかけずに運動が行なえます。今まで、足腰に違和感がありスタジオプログラムの参加をやめていた方や、膝、腰痛の痛みに悩まされている方にオススメです。

☆木曜日 ☆13:45~14:45 ☆第2スタジオ

※このクラスは、椅子を使うため定員制のクラスとなっております。 レッスン開始1時間前に、3階トレーニングジムにて整理券を配布しています。

バランスコンディショニング

ショートプログラム「フレックスクッション」

JAC守谷店

このクラスはフレックスクッションを使用し行う、ストレッチ&コンディショニングクラスです。

フレックスクッションとは三角形をしたクッションで、クッションに座るだけで自然と骨盤が立ち 正しい姿勢が取りやすくなります。身体の硬い方でも骨盤の角度が補助されることで、脊柱や膝も伸びやすく 自分の体重を利用して効果的な骨盤、股関節周辺のストレッチができます。

クラスの内容はストレッチだけでなく、骨盤周辺をほぐすエクササイズや コアトレーニングなども取り入れています。

このプログラムは15分と短い時間なので、初めての方でも参加できます。 ぜひご体験ください。

ストレッチポール

身体調整ストレッチ

JAC千葉NT店

誰でも気軽に運動できるアクアビクスの紹介です。

アクアビクスは水中のエアロビクスとも言われ、『オン ザ ビート』音楽のリズムに合わせて動きます。水の抵抗により動きを小さくすれば強度は低く、大きくすれば強度が高くなるので、初めての方からベテランさんまで多くの方に人気のある運動です。

また、陸上の体重の約1/5で行うので、膝が痛い、腰が痛い人でも陸上では出来なかった運動が可能で、20代から80代まで幅広い方に向いているレッスンです。

身体調整ストレッチ

お得な体験コースは各店舗で受付中です。

※ 各店のプログラムスケジュールとプログラムの概要はこちらからPDF形式でご覧いただけます。
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  • 土浦店(茨城県土浦市)
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